Cada vez más personas incorporan el hábito de beber un vaso de agua tibia en ayunas. Te contamos qué dice la ciencia y la medicina tradicional sobre sus posibles efectos en el organismo.
Tomar agua todos los días es uno de los hábitos más recomendados para cuidar la salud, ya que ayuda a mantener una buena hidratación y al correcto funcionamiento del organismo. En ese contexto, creció una tendencia que suma cada vez más seguidores: beber un vaso de agua tibia en ayunas.
Según quienes ya incorporaron esta práctica a su rutina, podría aportar distintos beneficios para el cuerpo y convertirse en un hábito simple para comenzar el día. La medicina tradicional china recomienda comenzar la mañana con un vaso de agua tibia en ayunas, ya que ayudaría a activar el organismo tras varias horas de descanso nocturno, favoreciendo el funcionamiento de los riñones y estimulando el movimiento intestinal antes del desayuno.
En distintas culturas existe la creencia de que consumir agua tibia o caliente puede resultar más beneficioso que beberla fría. Muchas personas la incorporan sola, como infusión de té o combinada con jugos naturales y otros ingredientes, con la intención de potenciar sus propiedades.
Diversos especialistas y estudios analizaron los posibles efectos positivos de esta práctica. Una investigación publicada en Natural Volatiles & Essential Oils (NVEO) señaló que podría estimular el metabolismo y favorecer la quema de grasas. Además, quienes la adoptan reportan otros beneficios asociados al bienestar general.
Para quienes quieran incorporar este hábito, los especialistas recomiendan que el agua esté tibia, pero no hirviendo, para evitar molestias en la garganta o el sistema digestivo. También se aconseja beberla apenas se levantan, antes del desayuno, y mantener una buena hidratación durante el resto del día, complementando con una alimentación equilibrada.
Aunque el agua tibia en ayunas puede aportar beneficios, los expertos recuerdan que no reemplaza tratamientos médicos, sino que forma parte de hábitos generales de bienestar.