El doctor José Aguilera, dermatólogo de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), explicó en una entrevista con Infobae las pautas para una correcta fotoprotección diaria, la cantidad de producto necesaria y los errores más frecuentes.
Preparar un bolso para la playa implica incluir elementos como toalla, gafas de sol, agua, chanclas y protector solar. Sin embargo, la protección solar no se limita a los días de playa, sino que también es necesaria para actividades cotidianas como ir al trabajo, hacer compras o pasear al perro.
El doctor José Aguilera, dermatólogo y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), señaló en una entrevista con Infobae que “la protección solar no es solo para la playa, es para nuestro día a día”. Aguilera enfatizó que el primer paso es “tener conciencia de que la filosofía de la protección se llama utilizar el sol de manera consciente e inteligente”.
Factor de protección solar recomendado
El especialista indicó que el factor de protección solar (SPF) para uso diario debe ser de 50. Explicó que la mayoría de las personas aplica aproximadamente un tercio de la cantidad necesaria, por lo que el nivel de protección efectivo resulta menor. La cantidad ideal es de 2 miligramos de crema por centímetro cuadrado de piel.
Cantidad de crema a aplicar
Aguilera recomendó la “regla de los dos dedos”: dos dedos de crema para cada brazo, cuatro para el tronco y dos para cada pierna. En caso de actividad física o exposición prolongada, como en la playa, se debe reaplicar cada hora, después de cada baño o al secarse con toalla.
Reaplicación en distintas situaciones
El dermatólogo señaló que la reaplicación es necesaria si se suda, se roza, se moja o se realiza actividad física. En condiciones sedentarias, una aplicación por la mañana es suficiente.
Uso diario y días nublados
Según Aguilera, desde marzo hasta octubre en España se debería aplicar fotoprotección todos los días, incluso si se permanece en interiores. En días nublados, la falta de calor puede llevar a subestimar la radiación ultravioleta, que penetra a través de las nubes.
Otras medidas de protección
El especialista recomendó conocer el índice de radiación del día, planificar según el nivel de exposición, buscar sombra, usar ropa adecuada, sombreros que cubran orejas y nuca, gafas de sol y mantener una buena hidratación.
Errores frecuentes
Entre los errores comunes, Aguilera mencionó no considerar la actividad a realizar, como quemarse en el jardín al quitarse la camiseta, o no aplicar protección en abril durante Semana Santa, cuando ocurren muchas quemaduras. También citó el caso de niños que no llevan crema al colegio o trabajadores como albañiles o taxistas que exponen áreas como brazos o tatuajes.