El actor Richard Gere, de 76 años, explicó en una entrevista con People los hábitos que considera clave para su bienestar físico y mental, entre ellos la meditación diaria y una alimentación vegetariana.
Richard Gere, actor de 76 años, reveló en una entrevista con la revista People los hábitos que considera fundamentales para mantenerse en forma y preservar su salud mental. Según declaró, la meditación diaria y una alimentación vegetariana son dos pilares de su rutina.
Gere, quien practica el budismo desde hace más de cuatro décadas, afirmó que la felicidad no se encuentra en la fama ni en el dinero, sino en lo espiritual. En ese sentido, el actor impulsó el documental La sabiduría de la felicidad, basado en las enseñanzas del Dalai Lama, que aborda la búsqueda de la plenitud a través del altruismo, la empatía y la compasión.
En su día a día, Gere dedica unos minutos a meditar al despertar, lo que le ayuda a enfocar la mente y afrontar la jornada con serenidad. Además, su alimentación vegetariana responde a un interés por cuidar la salud de manera integral.
El actor también destacó la importancia de las pequeñas cosas, como el café de la mañana, el sonido de la lluvia o los momentos en familia, por encima del glamour de Hollywood.
La práctica de la meditación cuenta con respaldo científico. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos (NCCIH), la meditación es una variedad de prácticas que se centran en la integración de la mente y el cuerpo y se utilizan para calmar y mejorar el bienestar general. Algunas formas implican mantener la concentración en una sensación particular, como la respiración o un sonido, mientras que otras incluyen la atención plena al momento presente.