Conrado Estol afirmó que los hábitos de vida inciden en aproximadamente la mitad de la salud genética y destacó la prevención temprana para evitar enfermedades crónicas.
El neurólogo Conrado Estol afirmó en una entrevista con LA NACION que el envejecimiento debe ser considerado una enfermedad abordable. «Tenemos que considerar que el envejecimiento es una enfermedad y se puede curar», declaró. Agregó que «se están haciendo investigaciones hoy para frenar el envejecimiento».
Estol sostuvo que la salud no se limita a la ausencia de afecciones y la definió como un estado activo de bienestar que requiere decisiones cotidianas. «Salgamos de la edad, no pensemos en edades 90, 80 años o 50 pensemos en un ser humano que disfruta la vida todos los días. Tiene que estar bien físicamente, tiene que estar bien cognitivamente y eso le permite bienestar, felicidad, disfrutar», expresó. «Salud no es solo la ausencia de enfermedad, es mucho más que eso», añadió.
Estrategias para una longevidad saludable
El especialista mencionó varios pilares para la longevidad saludable: alimentación basada en fibra, ejercicio constante, vínculos sociales fuertes y manejo del estrés. «Coman fibra, no coman ultraprocesados, ya hicieron dos grandes cosas. Experimentos muestran que una persona que come ultraprocesado una semana altera el balance de la microbiota intestinal y eso te altera la función cerebral», recomendó.
Respecto al estrés crónico, Estol advirtió que su impacto acelera el deterioro cognitivo y físico, y recomendó técnicas de meditación y mindfulness para bloquear estímulos externos invasivos. «La meditación definitivamente hace una diferencia», subrayó.
También destacó la importancia de mantener vínculos sociales. «Lo de los vínculos ha sido estudiado extensamente pero es fundamental. Fue el mayor en un estudio, un estudio muy importante, el mayor predictor de expectativa de vida y de felicidad fueron los vínculos», afirmó. Como ejemplo, dijo: «Yo tengo que ser proactivo. Me invitaron, no tengo ganas de ir, no tengo tiempo, estoy ocupado, voy igual. Siempre voy a sacar algo bueno de ese encuentro, de esa reunión a la que voy».
La importancia de los buenos hábitos
Consultado sobre el peso de la herencia, Estol actualizó la visión científica. «Se pensaba que la genética era el 20-25%, un trabajo nuevo de los últimos dos años muestra que cuando vos sacás accidentes, infecciones, cosas que no tienen que ver realmente con lo que viene con la información de una persona, la genética tiene más que ver con qué pasa con tu vida, 50% aproximadamente», explicó.
Según el especialista, ese porcentaje restante depende de los hábitos, que pueden modular la expresión genética a lo largo de los años.